坚果如何吃

现在手上有腰果（坚果的一种），它属于中高草酸坚果（每100g含草酸200-300mg）。吃多了容易让肾结石变大。不可短时间大量食用。

肾结石最常见的就是草酸钙结石。

所以怎么吃？

可以每天吃，但是每次最多吃3颗，每天只能吃一次。