# 饮食质量高且运动量大的人群，死亡风险最低

<https://www.sydney.edu.au/news-opinion/news/2022/07/12/can-you-outrun-a-poor-diet.html>

这项由悉尼大学领导、发表在《英国运动医学杂志》上的研究，分析了来自英国生物银行的36万名成年人的数据，发现：

- 高水平运动并不能抵消不良饮食对死亡风险的负面影响。
- 饮食质量高且运动量大的人群，死亡风险最低。
- 与饮食最差且久坐不动的人相比，饮食质量高且运动量大的人：
  - 全因死亡风险降低17%
  - 心血管疾病死亡风险降低19%
  - 特定癌症死亡风险降低27%

研究主要作者Melody Ding副教授指出：

> 有些人可能认为他们可以通过大量运动来抵消不良饮食的影响，或者用高质量饮食来抵消缺乏运动的后果，但数据显示，事实并非如此。

因此，运动和饮食质量都是促进健康和长寿的重要因素，两者缺一不可。


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